.png)
Päästä kiinni!
Peruspainon hallinta on periaatteessa ihan yksinkertaista! Ennen kuin karppaamista oli keksittykään, lopetin perunan, riisin ja makaroonin syömisen! Sen tilalle saa ravintolassakin aina kasviksia ja vihanneksia. Leipää sitten äärimmäisen vähän, pullasta puhumattakaan! Syötävän pitää olla hyvää tai hyödyllista! Illalla ei tietenkään kannata paljon syödä, kun ei tuohon nukkumiseen juurikaan energiaa tarvitse. Aamupalan on sitä vastoin oltava kunnollinen. Itselläni se on parin desin rahka marjoilla tai hedelmillä ja myslillä maustettuna marjajugurtilla.
Aerobista liikuntaa pitää olla todella paljon ja aamulenkit ja -treenit ennen aamupalaa on erinomaisia painon hallinnan kannalta.
Metsässä ja suolla rämpiminen kesäisin ja talvisin koiran kanssa tai ilman on erinomaista terapiaa päälle ja samalla kuluttavaa kropalle. Jos pystyy vetämään yli kahden tunnin settejä liikuntaa, niin hyvä! Parasta polttoa tietysti on pitkät juokulenkit (15+).
Kaikki on kuitenkin tahdosta ja sitä kautta päästä kiinni.
